ЛедиФит – ваш помощник в здоровом образе жизни
Ищете простые и проверенные способы стать стройнее, сильнее и энергичнее? На нашем портале вы найдёте сразу несколько готовых решений: от белковых диет до вариантов завтрака с протеином. Всё написано доступным языком, без научного абстракционизма.
Что мы предлагаем
Более 40 статей о протеиновых продуктах, 38 о питании, 35 о похудении с помощью спортивного питания. Каждый материал сосредоточен на реальных советах – какие напитки помогают ускорить метаболизм, какие продукты стоит исключить из рациона и как правильно принимать добавки.
Как использовать сайт
Выбирайте тему в левой колонке, читайте пошаговые рекомендации и сразу применяйте их в повседневной жизни. Если интересует конкретный вопрос, например, «Можно ли пить протеин вместо завтрака?», ищите по заголовку – найдёте развернутый ответ с плюсами и минусами. Делайте заметки, ставьте лайк, делитесь с подругами, и ваш путь к здоровью станет проще и приятнее.
Какого витамина не хватает, если все время хочется спать: главные причины хронической усталости
Если вы всё время устаёте, даже после сна - возможно, не хватает витамина D, B12 или железа. Узнайте, какие витамины влияют на энергию, как их восполнить и как отличить настоящую усталость от простой лени.
подробнее
Как увеличить силу тела: простые способы набрать мощность без стероидов
Чтобы увеличить силу тела, нужно не только тренироваться, но и правильно питаться: достаточно углеводов, белка и жиров, пить воду с электролитами и спать 7-8 часов. Без этого даже самые жесткие тренировки не дадут результата.
подробнее
Кому нельзя Л-карнитин: кто должен избегать приема и почему
Л-карнитин не подходит всем. Узнайте, кто не должен его принимать: люди с эпилепсией, болезнями почек, щитовидки, беременные и дети. Безопасные альтернативы и когда добавка действительно помогает.
подробнее
Зачем соблюдать белковую диету: реальные преимущества для похудения и здоровья
Белковая диета помогает терять жир, не теряя мышцы, убирает тягу к сладкому и улучшает сон. Это не голодание - это перезагрузка обмена веществ.
подробнее
Почему при похудении нужно есть белок: наука и практика
Белок при похудении - не опция, а необходимость. Он сохраняет мышцы, подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает избежать эффекта плато. Узнайте, сколько белка нужно есть и откуда его брать.
подробнее
Можно ли набрать вес от протеина, если не заниматься?
Можно ли набрать вес от протеина, если не заниматься? Да, если вы пьете его в избытке и не контролируете калории. Протеин - это не волшебный порошок, а источник калорий, которые могут превратиться в жир.
подробнее
Можно ли скинуть 10 кг за 30 дней: реальные шансы и безопасные способы
Можно ли скинуть 10 кг за 30 дней? Реально - только при высоком начальном весе. Без вреда для здоровья - максимум 3-5 кг. Узнайте, какие добавки работают, как не сорваться и как сохранить результат.
подробнее
Что реально помогает сбросить вес: проверенные способы без обмана
Что реально помогает сбросить вес? Не диеты, не таблетки и не голодание. Только правильное питание, сон, вода и движение. Проверенные способы без обмана.
подробнее
Лучший протеиновый коктейль для похудения: что выбрать и почему
Как выбрать лучший протеиновый коктейль для похудения: что искать в составе, когда пить, сколько нужно и какие варианты действительно работают. Без маркетинга, только факты.
подробнее
Какие добавки помогают снижать вес: проверенные варианты и что действительно работает
Разбираем, какие добавки для похудения действительно работают: кофеин, зелёный чай, глюкоманнан, пробиотики. Что не помогает, как выбрать и когда не стоит принимать.
подробнее
Какой витамин дает силу и энергию: правда о витаминах, которые действительно работают
Усталость не от недосыпа - от нехватки витаминов. Узнайте, какие именно витамины дают реальную энергию, как их получить и как проверить, чего вам не хватает.
подробнее
Какая каша сжигает жир на животе: лучшие варианты с низким ГИ и высоким клетчаткой
Какая каша сжигает жир на животе? Овсянка, гречка, киноа и перловка - лучшие варианты с низким ГИ и высокой клетчаткой. Узнайте, как правильно их есть, чтобы терять жир, а не набирать вес.
подробнее