Автор: Марина Воронцова
Что есть, чтобы было много энергии: продукты, меню на день и простые правила (2025)
Что кушать, чтобы держать высокий уровень энергии без скачков сахара. Простые правила, меню на день, список продуктов и лайфхаки, которые реально работают.
подробнее
Кофе на белковой диете: что можно пить, сколько и чем заменить
Можно ли кофе на белковой диете? Да - при грамотном выборе. Разбираем, сколько чашек, когда пить, какие добавки разрешены, что заказывать в кафе и чего избегать.
подробнее
Лучшие препараты для сжигания жира: как выбрать эффективное средство для похудения
Разбираемся, какие препараты действительно помогают сжигать жир, как они работают и чем могут быть опасны. Особенности выбора и реальные советы для тех, кто хочет похудеть.
подробнее
Что нельзя есть при белковой диете: полный список запрещённых продуктов и подробности
Что категорически запрещено есть на белковой диете? Кому стоит опасаться таких ограничений и почему не всё белковое одинаково полезно — обо всём расскажем в деталях.
подробнее
Что наиболее мешает похудению: мифы и реальные враги стройности
Рассказываю, что реально тормозит похудение: вредные продукты, хаотичное питание, сладости, хронический стресс и неожиданные психологические ловушки.
подробнее
Какие продукты нельзя есть на ночь для эффективного похудения: советы и факты
Хотите похудеть быстрее? Узнайте, какие продукты нельзя есть на ночь, почему они мешают сбросить вес и что лучше выбрать для ужина, чтобы просыпаться стройнее.
подробнее
Стоит ли есть протеин на завтрак: польза, мифы и лучшие способы
Можно ли и стоит ли есть протеин на завтрак? Подробно разберём плюсы, мифы и реальные советы для утреннего белкового приёма пищи.
подробнее
Как избежать прыщей от сывороточного протеина: советы и решения
Рассказываю, почему от сывороточного протеина бывают прыщи, как этого избежать, какие заменители выбрать и поможет ли отказ от него избавиться от акне. Конкретные советы, ноль мифов.
подробнее
Что пить с утра для эффективного похудения: лучшие напитки и факты
Узнайте, какие напитки утром помогают реально похудеть, ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит и делают завтрак эффективнее.
подробнее
Лучшие производители БАД: рейтинг популярных брендов и советы по выбору
Как выбрать лучшие бады среди множества брендов? Подробный разбор популярных производителей, реальные советы, честные факты и рейтинг лучших фирм БАДов.
подробнее
Эффективные результаты белковой диеты: правда и мифы
Белковая диета обещает быстрое похудение и энергию. Как она работает на самом деле? Подробно разбираем механизмы и реальные результаты, включая неожиданные факты.
подробнее
Как правильно пить протеиновые коктейли для максимальной пользы
Честно о протеиновых коктейлях: когда, как и кому они реально помогают, с примерами, советами, фактами и современной наукой.
подробнее