Архив: 2026/02
Как пить протеин в дни без тренировок: советы для женщин
Как правильно пить протеин в дни без тренировок? Женщинам не нужно прекращать приём белка, когда они отдыхают. Разберём, сколько нужно, когда пить и какой выбрать - без лишних сложностей.
подробнее
Сколько можно скинуть за 10 дней на белковой диете: реальные цифры и что важно знать
Сколько реально можно скинуть за 10 дней на белковой диете? Ответ - не 10 кг, а 2-5 кг, из которых 1-2 кг - жир. Разбираем, как не потерять мышцы, не сорваться и не набрать вес обратно.
подробнее