Тег: спортивное питание - Страница 2
Протеин или гейнер: что выбрать для роста мышц?
Сравнение протеина и гейнера: чем они отличаются, как выбрать нужный продукт и правильно принимать для набора или поддержания мышц.
подробнее
Стоит ли есть протеин на завтрак: польза, мифы и лучшие способы
Можно ли и стоит ли есть протеин на завтрак? Подробно разберём плюсы, мифы и реальные советы для утреннего белкового приёма пищи.
подробнее
Как избежать прыщей от сывороточного протеина: советы и решения
Рассказываю, почему от сывороточного протеина бывают прыщи, как этого избежать, какие заменители выбрать и поможет ли отказ от него избавиться от акне. Конкретные советы, ноль мифов.
подробнее
Как правильно пить протеиновые коктейли для максимальной пользы
Честно о протеиновых коктейлях: когда, как и кому они реально помогают, с примерами, советами, фактами и современной наукой.
подробнее
Лучшие методы быстрого сжигания жира: реальные работающие стратегии
Что действительно помогает сжигать жир? Проверенные способы, секреты быстрого результата и реальные советы — просто и понятно для всех.
подробнее
Можно ли пить протеин вместо завтрака: плюсы, минусы и советы эксперта
Разбираемся, стоит ли заменять завтрак протеиновым коктейлем, полезен ли этот подход для фигуры и здоровья, а также когда протеин реально работает вместо еды.
подробнее
Лучшие БАВы для сжигания жира: как они работают и помогают ли похудеть
Какие бады реально помогают сжигать жир? Подробный разбор добавок, их эффективности, мифы и факты с советами по выбору и использованию.
подробнее
Креатин или протеин: что выбрать для роста мышц и энергии
Что принимать – креатин или протеин? Подробно сравниваем их действие, эффективность, пользу и оптимальные случаи применения для разного образа жизни и целей.
подробнее
Можно ли пить протеиновые коктейли каждый день: польза, риски и мифы
Узнайте, можно ли пить протеиновые коктейли каждый день, чем это грозит и кому подходит такой режим. Это честный разбор без страшилок и мифов — простым языком.
подробнее
Когда ждать эффекта от протеина: сроки, нюансы, советы
Хочешь узнать, как быстро появляется эффект от протеина, от чего это зависит и как ускорить результат? Подробные объяснения, советы и реальные факты — всё по делу.
подробнее
Сколько кг можно набрать за месяц с помощью гейнера
Гейнеры давно стали популярны среди тех, кто хочет быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Но каковы реальные результаты за месяц приема? В статье простым языком рассказывается, сколько килограммов можно набрать за этот период, что влияет на результат и как использовать гейнер с умом. Читатель узнает о подводных камнях, лайфхаках и реальных ожиданиях. Всё без лишней теории — только практические советы и актуальные факты.
подробнее
Креатин без тренировок: что будет, если просто пить добавку?
Многие слышали про креатин как один из самых популярных спортивных добавок, но что произойдёт, если принимать его и не заниматься спортом? В статье рассказываю, как креатин действует на организм, возможны ли побочные эффекты и насколько реалистично набрать мышечную массу без физических нагрузок. Поделюсь простыми фактами и советами, чтобы вы могли принимать осознанные решения. Если вы задумываетесь — стоит ли так делать, здесь найдёте честные ответы. Всё на практике, без сложных терминов.
подробнее