Автор: Марина Воронцова - Страница 3
Как увеличить силу тела: простые способы набрать мощность без стероидов
Чтобы увеличить силу тела, нужно не только тренироваться, но и правильно питаться: достаточно углеводов, белка и жиров, пить воду с электролитами и спать 7-8 часов. Без этого даже самые жесткие тренировки не дадут результата.
подробнее
Кому нельзя Л-карнитин: кто должен избегать приема и почему
Л-карнитин не подходит всем. Узнайте, кто не должен его принимать: люди с эпилепсией, болезнями почек, щитовидки, беременные и дети. Безопасные альтернативы и когда добавка действительно помогает.
подробнее
Зачем соблюдать белковую диету: реальные преимущества для похудения и здоровья
Белковая диета помогает терять жир, не теряя мышцы, убирает тягу к сладкому и улучшает сон. Это не голодание - это перезагрузка обмена веществ.
подробнее
Почему при похудении нужно есть белок: наука и практика
Белок при похудении - не опция, а необходимость. Он сохраняет мышцы, подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает избежать эффекта плато. Узнайте, сколько белка нужно есть и откуда его брать.
подробнее
Можно ли набрать вес от протеина, если не заниматься?
Можно ли набрать вес от протеина, если не заниматься? Да, если вы пьете его в избытке и не контролируете калории. Протеин - это не волшебный порошок, а источник калорий, которые могут превратиться в жир.
подробнее
Можно ли скинуть 10 кг за 30 дней: реальные шансы и безопасные способы
Можно ли скинуть 10 кг за 30 дней? Реально - только при высоком начальном весе. Без вреда для здоровья - максимум 3-5 кг. Узнайте, какие добавки работают, как не сорваться и как сохранить результат.
подробнее
Что реально помогает сбросить вес: проверенные способы без обмана
Что реально помогает сбросить вес? Не диеты, не таблетки и не голодание. Только правильное питание, сон, вода и движение. Проверенные способы без обмана.
подробнее
Лучший протеиновый коктейль для похудения: что выбрать и почему
Как выбрать лучший протеиновый коктейль для похудения: что искать в составе, когда пить, сколько нужно и какие варианты действительно работают. Без маркетинга, только факты.
подробнее
Какие добавки помогают снижать вес: проверенные варианты и что действительно работает
Разбираем, какие добавки для похудения действительно работают: кофеин, зелёный чай, глюкоманнан, пробиотики. Что не помогает, как выбрать и когда не стоит принимать.
подробнее
Какой витамин дает силу и энергию: правда о витаминах, которые действительно работают
Усталость не от недосыпа - от нехватки витаминов. Узнайте, какие именно витамины дают реальную энергию, как их получить и как проверить, чего вам не хватает.
подробнее
Какая каша сжигает жир на животе: лучшие варианты с низким ГИ и высоким клетчаткой
Какая каша сжигает жир на животе? Овсянка, гречка, киноа и перловка - лучшие варианты с низким ГИ и высокой клетчаткой. Узнайте, как правильно их есть, чтобы терять жир, а не набирать вес.
подробнее
Какой белок лучше всего подходит женщинам: выбор по целям, возрасту и образу жизни
Какой белок лучше всего подходит женщинам? Ответ зависит от возраста, целей и состояния здоровья. Растительные смеси, яичный белок и правильный выбор - ключ к похудению, мышцам и энергии без вздутия.
подробнее